111年8月25日及8月26日上午九點至下午四點，心理諮商中心在女宿一樓創意展演空間辦理「療心時間-療心卡運用於諮商輔導實務訓練工作坊」，邀請《療心卡》的創作者周詠詩社工師，帶領我們更貼近牌卡的設計理念，並學習如何運用療心卡在未來的諮商輔導實務工作中。

《療心卡：42把認識自我的心靈之鑰》是套探索自我內在世界的卡牌，42張牌卡就像打開心門的42把鑰匙，幫助我們反映當下的心境，解決人際關係上的困擾。牌卡分為陰影組(問題)及滋養組(答案)，能直指核心問題又能給予溫暖的祝福與安撫。

把療心卡整副鋪開，選擇兩張與夥伴描述自己的狀態，在這輕鬆安全的環境下，再搭配簡單的圖卡訴說，某些埋藏的情緒及想法就能順勢表達出來，能更深入覺察自己的內在感受，而夥伴聆聽完後會也選張牌卡回饋，亦能從同伴的反饋中得到另一個視角的啟發、鼓勵與肯定。

我喜歡用盲抽的方式選牌，因為會抽到意料之外的牌卡，當抽到滋養組的卡片時，就會思考在情境中是否忘記肯定自己了？抽到陰影組時，則會反思是否忽略了某些問題或情緒？透過療心卡與夥伴分享心情，幫助我從不同的觀點切入問題，過程中也能與同伴討論自己的困惑，換個視角做解讀，對待事情的感受亦能煥然一新，幫助我看到問題不同的處理方法。

在詠詩老師的帶領下，我們能夠更深入認識牌卡的意涵之外，還練習了運用牌卡來為自己及他人尋找問題解方，在與自我的對話中更認識自己，激勵自己的信心、肯定自己的力量，並且學習照顧自己的身心靈。不論是自己選卡還是抽牌，《療心卡》都能幫助我們以溫柔的方式與自己對話，並且以愛的視野看到事情不同的面貌，鼓勵我們為自己的人生做出不一樣的抉擇，在這兩天的工作坊都讓我們收穫滿滿。

▲圖1 近況如何？選張牌卡與夥伴分享自己的想法與感受。

▲圖2 透過抽卡，讓潛意識指引出問題與答案。

▲圖3 一同歡樂學習《療心卡》。