心理諮商中心於107年5月16日晚上六點女宿創意展演空間舉辦「漁人ME-night和我自己在一起–寫出自己」，共計11人參加。邀請Happy Talk創辦人胡慧嫚老師帶領，運用薩提爾模型(Satir model)寫出冰山日記，覺察自我的情緒與信念系統，認識「完整」的自己。

胡慧嫚老師先為我們介紹薩提爾理論的姿態：超理智、指責、討好與打岔的特性及動作，再讓我們兩兩一對互動，從中體驗與覺察在人際互動裡的關係。在各種姿態中會有怎樣的感覺與體驗呢？原來每個姿態皆有其優缺點，透過練習我們可以對自己多一分覺察力，在人際互動上能選擇適當的方式溝通。

胡慧嫚老師同時也是《溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發》的作者，我尤其喜愛這段「溫柔悅納自己的美好與醜陋，學會寬容自己的困惑和迷失。」提醒我們要接受「完整的自己」，而不是「完美的自己」！

最後，胡慧嫚老師帶我們回想最近的衝突事件，再用冰山日記的方式記錄當下的情緒、感受、信念、自我狀態等，找出自身為什麼會不舒服、不愉快的原因並調整，讓我們以開放、寬恕的心迎接完整的自己。

▲體驗薩提爾理論的「討好」姿態。

▲用「冰山日記」的紀錄方式寫下最近的衝突事件，覺察自己的覺受。